Come misurare l'andamento del peso corporeo

Stai cercando di perdere (o acquistare) peso? La nostra applicazione ti permette di visualizzare l'andamento del tuo peso, calcolando e graficando per ogni giornata la media su 4 giorni, per vedere come realmente sta variando il tuo peso senza l'inganno dovuto alle normali oscillazioni.

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Per verificare se il proprio peso sta aumentando o diminuendo o se rimane costante, non basta pesarsi e annotare il peso giorno per giorno, perché il nostro peso oscilla continuamente (nella giornata e da un giorno all'altro): non si tratta però di perdite e aumenti di peso, ma di fluttuazioni che possono nascondere le vere variazioni sul lungo periodo.

Ad esempio questo è l'andamento del peso di una persona che non sta né ingrassando né perdendo peso:

Se confrontiamo i momenti 1 e 2 ci sembra di dimagrire, tra i momenti 2 e 3 ci sembra di ingrassare.

Questo è l'andamento del peso di una persona che sta dimagrendo. Se si confrontano i momenti 1 e 2 però sembra che il peso sia aumentato. Questa confusione può rappresentare un problema, anche per il morale, quando si sta cercando di dimagrire.

La soluzione? Ogni giorno calcoliamo la media con le tre giornate precedenti (quindi una media su 4 giorni) e consideriamo la variazione nel tempo solo della media.

Riprendiamo il caso di peso costante: la linea grigia a puntini rappresenta il peso misurato giorno per giorno, la riga nera continua rappresenta la media. Vedete come risulta più stabile?