Assumere fibra dall'alimentazione quotidiana aiuta il nostro organismo in tanti modi. Per quanto riguarda il processo digestivo, sono cinque i più importanti effetti della fibra che ci garantiscono la corretta digestione.
La fibra nutre i nostri batteri intestinali, importantissimi per la salute dell'intestino. Rallenta l'assorbimento degli zuccheri con ripercussioni positive sulla glicemia.
La fibra insolubile aiuta il transito intestinale e tutti i tipi di fibra aiutano a prevenire le malattie dell'intestino. Importantissimo anche il senso di sazietà donato dalla fibra, che ci aiuta a non mangiare troppo e mantenere il peso forma.
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