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Il regno vegetale contiene molti cibi ricchi di calcio
È ancora diffusa la credenza errata secondo cui l'unica buona fonte di calcio sono i latticini e quella secondo cui il latte rende "le ossa forti". Invece una dieta 100% vegetale è molto salutare per la massa ossea e il calcio si trova in molti alimenti vegetali.
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Il calcio è importante fin dallo svezzamento
Si può ricavare dalle creme di sesamo e di mandorle, dal tofu, dall'acqua minerale ricca di calcio, dallo yogurt vegetale arricchito, dalle erbe aromatiche. Se vuoi una consulenza personalizzata, i professionisti di VegExpert possono seguirti con utili consigli.
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Vuoi una dieta ottimale?
I nostri nutrizionisti possono darti consigli personalizzati per un'alimentazione 100% vegetale ricca di nutrienti, in grado di donarti benessere e di prevenire le più diffuse malattie croniche.
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